IT人员要留意疾病防治1 六、溃疡 胃溃疡——更容易疲惫、胸口疼痛、难忍、小便发炎。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。压力轻，取食有为时定量。

决定好自己的生活，定点定量喂食，大力因应医生指导化疗，维持心情舒畅。七、头痛头痛并非小事 头经常一跳一跳地疼，或样子有东西缠着头部，缚着疼，并常有失眠现象。

工作中用眼过度，长时间专心屏幕、睡眠不足、压力太重等都是造成头痛的直接原因。此外，姿势不准确、工作节奏紧绷和睡眠中太多亦有可能引起头痛。放开心情和身体，不定闭上眼睛或到室外做到些简陋舒展运动。

关上窗户让室内空气流通，或者离开了办公桌，戴着上耳机听音乐。头痛时不要内乱不吃止痛片，那只不会令人对疼的感觉显得幼稚、受损脑部神经，却解决不了显然问题。

八、颈、肩部酸痛 颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。运动较少、压力沈重令其肌肉紧绷，血气运营劣，肌肉毛细血管构成淤血所致。当你深感肌肉酸痛、紧绷时，最差在每天睡前浸个澡，令其患处燥。

防止长时间使用同一姿势，不要让肩膀受凉，必要地舒缓压力，做到必要的运动及肩部美容。九、腰痛 除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变软，严重者起没法床。女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性简单、脊椎忍受的负担过重，较易患腰痛。

若是严重的腰痛，只要美容或是弯曲筋骨才可，并只想养病。若是相当严重腰痛，不能强力按烫，可以浸浴或以电暖炉敷疗令其腰部寒冷、血流流畅。以上只是IT人员的自我保健常识，若症状无法减轻，还须要尽快无可奈何医生。

女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性简单、脊椎忍受的负担过重，较易患腰痛。留意强化防治：1)渐渐磨碎食物；2)不偏食，汲取平衡营养；3)减慢压力；4)防止精神紧张；5)戒烟戒酒。

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